Comment faire des Pompes (Push-Ups) ?
Qui ne connaît pas les pompes ? Pourtant, beaucoup de personnes ne savent pas faire correctement un push-up ou que des variantes existent. Découvrez-en plus dans cet article. Comment faire…
Comment faire une extension de jambe ? Forme, Variations et Erreurs
Les extensions de jambes sont des exercices généralement effectués avec une machine à levier. Vous vous asseyez sur un siège rembourré et vous soulevez une barre rembourrée avec vos jambes.…
Squat Bulgare : l’Exercice pour un Gain de Muscles Impressionnant
Comment entraîner les jambes ? La plupart des gens effectuent un type de squat à un moment ou à un autre de leur entraînement du bas du corps. Mais la…
Comment maîtriser l’arraché en musculation ?
Quelle est la chose la plus impressionnante que l'on puisse faire avec un haltère ? Un bodybuilder pourrait faire remarquer qu'il peut l'utiliser pour se construire des biceps imposants ou…
Comment faire la presse à jambes ?
La presse à jambes est un équipement de populaire en musculation qui peut aider à développer les muscles clés de vos jambes. Il existe deux machines de presse à jambes…
Comment faire la flexion des haltères à un bras (Single-Arm Dumbbell Row) ?
Le rowing avec haltères, également connu sous le nom de rowing avec haltères à un bras (Single Arm Dumbell Row en anglais), est l'un de ces exercices qui resteront toujours…
Les 20 meilleurs exercices de musculation pour les jambes
Vous ne l'avez pas entendu ici en premier, mais cela vaut la peine de le répéter : entraînez vos jambes. La journée des jambes peut être une expérience douloureuse, mais…
Comment faire des flexions de jambes (leg curls) ?
La flexion des jambes en position allongée (également appelée "Leg Curls") est un exercice d'isolation qui cible l'arrière de la jambe : les muscles ischio-jambiers et les mollets. Il peut…