Les ampoules sont le cauchemar de tout randonneur. Elles peuvent transformer une agréable marche en montagne en une épreuve difficile. Heureusement, avec quelques précautions simples, il est possible de prévenir…
S'entraîner pour un marathon est un véritable défi, car courir 26,2 miles n'est pas facile. Comme il s'agit d'un processus ardu, plus vous avez de temps pour vous entraîner pour…
Si vous êtes un randonneur ou un alpiniste passionné et que vous aimez viser les objectifs de randonnée les plus aventureux et les plus intrépides, il y a de fortes…
Un jeûne hydrique de 7 jours est très extrême et constitue une itération beaucoup plus stricte des régimes de jeûne par rapport au jeûne intermittent standard avec restriction de temps,…
Lorsqu'il s'agit d'exercice physique, la course à pied fait l'objet de beaucoup d'attention et les coureurs sont généralement des missionnaires enthousiastes de ce sport. Bien que la course à pied…
L'un des plus grands défis pour beaucoup de coureurs est de trouver le temps de courir dans un emploi du temps chargé. Entre un travail à temps plein, une jeune…
Lorsque votre corps est trop sollicité ou que vous ne lui laissez pas suffisamment de temps pour récupérer entre les courses, il peut commencer à montrer des signes de fatigue.…
Votre premier semi-marathon peut être une montagne russe physique et mentale. S'entraîner pour son premier semi-marathon, sans parler de le courir, est une énorme bataille mentale et physique. Lorsque vous…
L'amélioration de votre forme de course peut vous aider à courir plus vite, plus efficacement et plus confortablement, avec moins de stress pour votre corps et moins de risques de…
Vous êtes-vous déjà interrogé sur les bienfaits pour la santé de l'utilisation d'un sauna ou d'un hammam ? De nombreuses personnes profitent de ces traitements dans leur club de fitness…
L'augmentation de l'activité physique est étroitement liée à la réduction des risques pour la santé. Marcher davantage peut avoir un impact significatif et les applications de marche peuvent vous aider…
Un semi-marathon représente une distance de 13,1 miles ou 21 kilomètres. C'est exactement la moitié de la distance d'un marathon complet (42 km). C'est un bon objectif pour les coureurs…
La pronation est le mouvement naturel du pied pendant la marche et la course. Votre démarche peut présenter un schéma de pronation neutre, de surpronation ou de supination (sous-pronation). On…
Si vous êtes prêt à passer à la vitesse supérieure dans votre entraînement, la course à pied avec un gilet de musculation est peut-être ce qu'il vous faut. La course…
Vous avez peut-être entendu parler de l'expression "corps de coureur" dans le milieu de la remise en forme. Selon le camp dans lequel vous vous situez en matière d'exercice physique,…
De quel côté de la route faut-il courir s'il n'y a pas de trottoirs qui vous séparent de la circulation ? Marcher face à la circulation est l'une des principales…
Si vous vous êtes déjà demandé si vous pouviez courir un marathon, la bonne nouvelle est qu'avec un entraînement approprié, presque tout le monde peut le faire. Vous vous demandez…
Le nombre de pas par mile varie d'une personne à l'autre et dépend de la longueur de la foulée. En sachant combien de pas représentent généralement un mile, vous pouvez…
Nous voulons courir plus vite et plus longtemps. C'est un objectif commun à de nombreux coureurs, qu'ils s'entraînent pour un 5 km ou un marathon. Apprendre à maintenir sa vitesse…
Terminer une course pour laquelle vous vous êtes entraîné longuement et durement procure une sensation exaltante. Les endorphines provoquées par le franchissement de la ligne d'arrivée sont à leur comble.…