Un tournoi P100 exige une énergie constante sur plusieurs jours. Vous enchaînez des matchs où chaque échange peut faire basculer le score. Une alimentation adaptée soutient votre endurance et aiguise votre…
Le jeûne est pratiqué depuis des milliers d'années, d'une manière ou d'une autre, et il existe encore aujourd'hui de nombreux régimes et protocoles de jeûne populaires. Par exemple, il existe…
Que vous suiviez un régime hypocalorique pour perdre du poids ou que vous soyez simplement à la recherche d'un en-cas contenant un nombre insignifiant de calories, il peut être très…
Aujourd'hui, nous allons vous apprendre tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le pourcentage de graisse corporelle sans jamais oser le demander. Qu'est-ce que le pourcentage de graisse…
Si vous ne pouvez pas fonctionner le matin sans prendre une tasse de café, vous n'êtes pas seul. La caféine contenue dans le café est un stimulant naturel qui vous…
Quand vous souhaitez perdre du poids, il n’y a pas plus efficace que d’inclure des activités physiques dans votre quotidien et de baisser le nombre de calories mangées. Dans cette…
Il existe de nombreuses façons de modifier votre régime alimentaire pour améliorer votre santé et vous aider à perdre du poids potentiellement. Vous pouvez suivre un régime populaire qui promet…
Communément appelé "hormone sexuelle féminine", l'œstrogène est l'un des messagers chimiques les plus vitaux présents chez les hommes et les femmes. Si cette hormone remplit de nombreuses fonctions essentielles, notamment…
Parfois, quels que soient nos efforts et nos régimes, nous nous sentons gênés par la graisse de notre visage et de notre cou. Il peut être décourageant de constater des…
Nous en avons tous fait l'expérience : vous avez mangé quelques parts de gâteau de plus que vous n'auriez dû et vous avez l'impression que vous allez vous endormir d'un…
Il n'y a presque rien de mieux qu'une tranche de pain beurré sortant tout droit du four. Vous êtes probablement en train d'en regarder une en ce moment même, et…
Quelle que soit la façon dont vous structurez vos pratiques alimentaires de jeûne, il est important de répondre à la question suivante : "Quels sont les meilleurs aliments pour rompre…
Les approches de l'alimentation et des régimes vont des régimes amaigrissants stricts comme le régime Whole30, qui dicte ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger, ou le régime…
La créatine est une substance naturelle présente dans les tissus musculaires. Vous avez actuellement de la créatine, plus précisément du phosphate de créatine, dans votre corps. C'est le cas de…
Les approches de l'alimentation et des régimes vont des régimes amaigrissants stricts, qui dictent ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger, ou le régime keto, qui élimine essentiellement…
Lorsque vous faites vos courses ou que vous allez au restaurant, il peut être utile de savoir quelles sources de protéines sont pauvres en graisses saturées. Bien que vous puissiez…
Manger un certain nombre de calories par jour peut vous aider à atteindre et à maintenir un poids sain. La recherche indique en outre que, dans le cadre d'une alimentation…
Si vous jetez un coup d'œil à la liste des participants aux Olympia de ces dix dernières années, vous remarquerez que les biceps et les deltoïdes des compétiteurs ne sont…
Un régime hypocalorique est un plan alimentaire structuré qui restreint l'apport calorique quotidien, généralement dans le but de perdre du poids. Suivre un régime hypocalorique signifie généralement consommer entre 1…
Si vous êtes curieux de savoir combien de calories vous brûlez par jour, vous pouvez calculer votre bilan énergétique et déterminer la quantité de nourriture à consommer chaque jour lorsque…
La gynécomastie, également connue sous le nom de seins masculins, de "man boobs" ou de "moobs", est une affection qui se traduit par l'apparition de seins chez les hommes. Il…
Le pain peut être un aliment nutritif et faire partie de tout régime alimentaire. Les experts en nutrition recommandent de choisir plus souvent des produits à base de céréales complètes,…
Alors que notre culture accorde une grande importance à la minceur, la prévalence de l'insuffisance pondérale est un problème de santé publique important. Plusieurs raisons peuvent expliquer l'insuffisance pondérale, notamment…
Alors que la science continue d'étudier le rôle que joue le jeûne dans la guérison de notre corps et l'équilibre de notre poids, il semble de plus en plus probable…
La L-glutamine est l'acide aminé le plus abondant dans l'organisme. Elle participe à la synthèse des protéines et sert de carburant au système immunitaire. La plupart des gens ont intérêt…
Le steak n'est peut-être pas le premier aliment qui vient à l'esprit lorsqu'il s'agit de composer un menu sain. Bien que la viande rouge soit associée depuis longtemps à la…
Si vous avez entendu dire que les bananes sont riches en glucides, vous vous demandez peut-être s'il s'agit d'un fruit sain. Découvrez la réponse dans cet article. Valeurs nutritives de…