De quel côté de la route faut-il courir ?

femme qui fait du running

De quel côté de la route faut-il courir s’il n’y a pas de trottoirs qui vous séparent de la circulation ? Marcher face à la circulation est l’une des principales règles pour courir en toute sécurité, et elle diffère des règles applicables à la bicyclette.

Raisons de courir à contresens

Pourquoi est-il plus sûr de courir du même côté de la route que les véhicules circulant en sens inverse ? Si un véhicule s’approche de vous par l’arrière pendant que vous marchez, vous ne pouvez vous fier qu’à vos oreilles pour savoir qu’il arrive. S’il arrive de face, vous pouvez compter à la fois sur vos yeux et sur vos oreilles pour savoir que vous devez vous écarter sur le côté (ou même sauter dans le fossé).

Si vous courez tôt le matin ou en fin d’après-midi, c’est encore plus inquiétant, car les conducteurs ont le soleil bas dans les yeux lorsqu’ils s’approchent de vous. Vous devez être vigilant.

Évitez les dangers de la distraction en marchant ou en courant et gardez les yeux devant vous, en regardant les véhicules, et non sur votre téléphone portable. Vous devez toujours vous assurer que vous pouvez entendre les bruits ambiants et que vous ne les filtrez pas avec des écouteurs ou des oreillettes anti-bruit.

Gardez toutefois à l’esprit qu’à certains endroits de la route, il peut être dangereux de faire face au trafic venant en sens inverse.

Par exemple, si vous franchissez une colline ou un virage serré, les véhicules venant en sens inverse ne pourront pas vous voir (et vous ne pourrez pas les voir) tant qu’ils ne seront pas trop près.

running sur la route

Dans ces cas-là, il peut être préférable de courir de l’autre côté de la route jusqu’à ce que la visibilité s’améliore.

Sachez quel est le meilleur côté de la route

Le côté de la route opposé au flux de circulation varie d’un pays à l’autre. Il existe également des variations en fonction du type de route et de la présence ou non d’un trottoir.

  • États-Unis, Canada et Europe : si vous vous trouvez aux États-Unis ou dans d’autres pays où les voitures roulent sur le côté droit de la route, vous devez courir sur le côté gauche lorsque vous êtes sur une route à double sens.
  • Grande-Bretagne : Si vous êtes en Grande-Bretagne ou dans un pays où les véhicules roulent à gauche, vous devez courir à droite lorsque vous êtes sur une route à double sens.
  • Trottoirs : Il est plus sûr d’emprunter un trottoir ou un sentier séparé de la chaussée. Dans ce cas, le fait d’être ou non face à la circulation n’a pas d’importance pour la sécurité.
  • Routes à sens unique : Si vous marchez sur une route à sens unique, vous devez essayer de courir face à la circulation, du côté où l’accotement est le plus large. Il est préférable d’éviter de courir dans le même sens que la circulation sur une route à sens unique.

Faites de la prévention

Lorsque vous courez avec un partenaire ou un groupe, encouragez-les à courir du côté de la route qui fait face à la circulation ou à utiliser le trottoir. Expliquez-leur quel est le choix le plus sûr.

Si vous êtes en groupe, veillez à ce que tout le monde marche du même côté de la route. De cette façon, les conducteurs peuvent éviter tout le groupe en une seule manœuvre. Évitez de courir au milieu de la route ou au milieu de la voie de circulation.

Certains événements, tels que les semi-marathons, placent les coureurs sur un parcours non contrôlé, mais dans le même sens que la circulation. Dans ce cas, veillez à ce que vous et vos compagnons de marche couriez en file indienne, restiez bien à droite et soyez attentifs les uns aux autres lorsqu’une voiture arrive par derrière. Il est généralement préférable d’obéir aux responsables du parcours pendant l’événement plutôt que d’essayer d’obtenir un changement d’itinéraire.

La situation peut être encore plus dangereuse si vous courez sur le côté gauche et que les autres continuent à courir sur le côté droit. Contactez les organisateurs de l’événement immédiatement après l’événement et dites-leur qu’il s’agissait d’un choix potentiellement dangereux pour un itinéraire qui n’était pas séparé de la circulation.

Soyez en sécurité lorsque vous courez sur la route

Que vous couriez seul ou en groupe, il est essentiel de respecter les conseils de sécurité de base lorsque vous êtes sur la route.

  • Soyez attentif. Mettez votre musique à faible volume pour pouvoir entendre les piétons, les voitures et les cyclistes. Faites attention à la circulation, aux panneaux de signalisation et au code de la route.
  • Habillez-vous correctement. Portez des vêtements clairs et réfléchissants, surtout si vous courez la nuit ou par temps de pluie. Vous voulez vous assurer que les voitures vous voient lorsqu’elles s’approchent de vous.
  • Posez votre téléphone. Laissez les textos pour le moment où vous rentrerez chez vous. Soyez plutôt présent lorsque vous courez et évitez les distractions.
  • Soyez attentif aux urgences. Faites attention aux véhicules d’urgence lorsqu’ils passent. Écoutez les sirènes et observez les feux lorsqu’ils s’approchent et veillez à les contourner sur votre chemin.
  • Traversez aux intersections. Si vous traversez la rue, faites-le toujours dans un passage pour piétons. Regardez les voitures et les cyclistes dans les deux sens avant de vous engager sur la route.